يمكن أن يكون الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي ضاراً ولكنه ليس إدماناً مثل المخدرات

يمكن أن يكون الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي ضاراً،
Shutterstock / RoBird

بيف جون، جامعة جنوب ويلز ومارتن غراف، جامعة جنوب ويلز

إذا كنت تقضي ساعات من اليوم على هاتفك تتفقد وسائل التواصل الاجتماعي، فأنت لست شخصاً غير عادي. يقضي مستخدم الإنترنت العادي ساعتين في اليوم على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة. ولكن هل عادتك في التحقق من Facebook و Instagram و Twitter و TikTok كل بضع ساعات تجعلك “مدمناً” على وسائل التواصل الاجتماعي؟

يتزايد استخدام مصطلح “إدمان وسائل التواصل الاجتماعي” لوصف الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت على هذه المواقع والتطبيقات. حيث يمكن أن يقود القيام بذلك إلى الإضرار بالناس من خلال طرق متنوعة – مما يؤدي إلى تدني احترام الذات وسوء النوم وزيادة التوتر.

وينصب التركيز الرئيسي عند التفكير في الإدمان على المواد على ثلاثة عناصر رئيسية: الإكراه (أو فقدان السيطرة)، والاحتمال (الحاجة إلى زيادة الكمية لتحقيق نفس التأثير) والانسحاب (الآثار الجانبية غير السارة عند توقف الاستخدام). أما العوامل الأخرى التي يجب مراعاتها تتعلق بالشغف والانشغال والاستمرار في الاستخدام على الرغم من تسببه في مشاكل واضحة. فمن السهل أن ترى كيف تنطبق هذه العوامل على المخدرات، ولكن ماذا عن التسوق أو المقامرة أو، في الواقع، استخدام وسائل التواصل الاجتماعي؟

لقد أدى الاهتمام المتزايد بهذه “الإدمان” السلوكي وغيره – مثل الألعاب أو الجنس أو الإنترنت – إلى توسيع نطاق تعريف ماهية الإدمان. حيث يتحدث علماء النفس عن الشهية المفرطة والدوافع التحفيزية القوية للانخراط في سلوكيات معينة لديها القدرة على إحداث ضرر كبير غير مقصود.

ونحن بصفتنا باحثين في وسائل التواصل الاجتماعي والإدمان، أمضينا السنوات الـ 25 الماضية في فهم أنواع مختلفة من الإدمان. ويخبرنا بحثنا أن إدمان وسائل التواصل الاجتماعي يختلف عن إدمان المواد، مثل الكحول والمخدرات الأخرى.

استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

يمكن أن يكون الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي ضاراً بالتأكيد. حيث تتمثل إحدى الميزات الرئيسية لوسائل التواصل الاجتماعي في أنها تتيح للمستخدمين بعض التحكم في كيفية تقديم أنفسهم للآخرين. ويمكن للأشخاص تعديل مظهرهم عبر الإنترنت وتقديم أنفسهم أحياناً بشكل غير دقيق أثناء السعي وراء التحقق من صدقية الآخرين.

وهذا يمكن أن يسبب كل أنواع الضرر. وفي دراسة أجريت في عام 2019، وجدنا أنه عندما نظرت المستخدمات الإناث إلى المنصات لمدة ساعة ونصف تقريباً في اليوم، كان هذا مرتبطاً بزيادة الرغبة في أن يكن نحيفات، والإدراك المتزايد عندهن لكيفية تفكير الآخرين في تقيمهم لهن والدافع لممارسة الرياضة لأغراض إنقاص الوزن.




إقرأ المزيد:
لماذا تعتبر إساءة معاملة المشاهير على تويتر سيئة للغاية؟ قد تكون هناك مشكلة في تعاطفنا


وفي عام 2016، قمنا بالتحقيق في الطرق التي يسعى بها الأشخاص إلى التحقق من الصدقية على وسائل التواصل الاجتماعي. وقد نظرنا في عدد المرات التي يتلاعب فيها الأشخاص بالمشاركات لزيادة عدد الإعجابات التي يتم تلقيها، أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتعزيز الروح المعنوية أو النشر الأعمى حول القضايا التي لا يتفقون معها بالضرورة.

فوجدنا أنه عندما زاد هذا النوع من السلوك عبر الإنترنت، انخفض احترام الذات. ولكن النتائج التي توصلنا إليها لم تظهر بالضرورة إكراهاً على استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية – وهو أمر أساسي في جعلها إدمانًا. وقد تدفع العوامل الاجتماعية الأخرى، مثل الخوف من فقدان بعض السمات الشخصية النرجسية، الحاجة إلى استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى درجة غير صحية.

إدمان وسائل التواصل الاجتماعي

في عام 2020، قمنا بدراسة عن المقامرة الضارة التي قد تساعد في الإجابة على سؤال ما إذا كان إدمان وسائل التواصل الاجتماعي حقيقياً ام لا.

لقد وجدنا أن التطورات التكنولوجية السريعة في سهولة وسرعة الوصول إلى تطبيقات الهاتف والأجهزة اللوحية تؤدي إلى زيادة مستويات ضرر المقامرة. قد تكون هناك عمليات نفسية مماثلة تعمل على منصات التواصل الاجتماعي، حيث يتم تضخيم الحاجة إلى الصدقية والتوق والتحقق من الإعجابات.

إن التفسيرات السلوكية لكيفية تطور الإدمان تؤكد على قوة التعزيز. فغالباً ما تستخدم منتجات المقامرة أقوى أشكال التعزيز: المدفوعات العشوائية. وهذا، مرة أخرى، يحتمل أن يكون مشابهاً للطريقة التي يحصل بها المستخدمون على التحقق من الصدقية في شكل “إعجابات” على وسائل التواصل الاجتماعي.

مجموعة من خمسة أشخاص يلتقطون صورة سيلفي.
وقت السيلفي.
Shutterstock / VGstockstudio

قد يجادل البعض في أن الاستخدام المفرط المزمن لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن اعتباره إدماناً، لكن الجمعية الأمريكية للطب النفسي لا تعترف به حالياً على هذا النحو.

إن هناك اختلافات مهمة بين الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي والمواد من حيث الإدمان. فعلى سبيل المثال، غالباً ما يكون الانسحاب من هذا الأخير مزعجاً جسدياً وخطيراً في بعض الأحيان بدون إشراف طبي. وكثيراً ما يعاني المستخدمون من وصمة العار، والتي يمكن أن تكون عائقاً أمام طلب المساعدة. بالمقارنة، لم يتم التأكد بعد من وجود تأثيرات انسحاب جسدي عندما يتوقف الناس عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.

إن النظر إلى استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أكثر كسلسلة من الأضرار المحتملة قد يسمح بإتاحة مجال أكبر للرسائل المستهدفة بشكل مناسب التي يمكن أن تمنع المشاكل التي تتطور في المقام الأول.

فمن الواضح أن هناك عناصر لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي لها صدى مع خصائص معينة للإدمان، مثل المفاهيم النفسية للشهية المفرطة أو الدوافع القوية، وآليات النظام الأساسي المضمنة للتعزيز من خلال التأكيدات العشوائية أو “الإعجابات”. من الواضح أيضاً أن هذا يمكن أن يكون ضاراً من حيث التأثير السلبي على تقدير بعض المستخدمين لذاتهم وصورة جسدهم.

ولكن على الرغم من هذه العوامل، قد يكون السؤال الأكثر فائدة هو كيفية خلق توازن صحي للتفاعل في عالمنا الافتراضي والواقعي.

ومن الجدير بالذكر أن الإدمان السلوكي، مثل الإدمان على المخدرات، غالبًا ما يحدث جنبًا إلى جنب مع مشكلات الصحة العقلية الأخرى مثل القلق والاكتئاب، مما يشير إلى أن الضعف قد يكون متعدد الأوجه. وقد يكون هذا صحيحاً أيضاص في الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي.المحادثة

بيف جون، أستاذ الإدمان وعلم النفس الصحي، جامعة جنوب ويلز ومارتن غراف، محاضر اقدم في علم النفس للعلاقات، جامعة جنوب ويلز

يتم إعادة نشر هذه المقالة من شبكة The Conversation تحت ترخيص المشاع الإبداعي. قراءة المادة الأصلية.

%d مدونون معجبون بهذه: