fbpx

الصحة واللياقة البدنية

المصافحات والعناق مفيدة لك – ومن الضروري أن تعود بعد الوباء

Krakenimages.com/Shuttersstock سيمون نيكولاس ويليامز، جامعة سوانسي وكيمبرلي داينيس، جامعة سوانسي متى كانت آخر مرة صافحت فيها يد أحدهم، أو قبلته على خده لتلقي التحية؟ لقد وضع الوباء حداً لهذه الإيماءات البسيطة، بينما أصبح التباعد الاجتماعي وممارسات النظافة الصارمة جزءاً من حياتنا اليومية كطريقة ضرورية لتقليل انتشار الفيروس. لكن هل يجب أن تكون هذه الطريقة الجديدة في التفاعل دائمة؟ ويقول بعض …

أكمل القراءة »

قد يكون التمرين الجماعي أفضل بالنسبة لك من التدريبات الفردية – وهذا هو السبب

أثناء الوباء، تحتاج فصول التمرينات والجماعات إلى مراعاة إرشادات التباعد الاجتماعي. Noam Galai/Getty Images Entertainment via Getty Images ل. أليسون فيليبس، جامعة ولاية ايوا وجاكوب ماير، جامعة ولاية ايوا تحظى التمارين الجماعية بشعبية كبيرة: يشارك ما يقرب من 40٪ من المتمرنين المنتظمين في فصول اللياقة البدنية الجماعية. قبل جائحة الفيروس التاجي ، توقعت الكلية الأمريكية للطب الرياضي أن اللياقة البدنية …

أكمل القراءة »

لماذا تنتمي أقنعة الوجه إلى جلسة عيد الشكر الخاص بك – 7 أشياء تحتاج إلى معرفتها حول ارتدائها

فقط لأنك مع أشخاص تعرفهم لا يعني أنك في مأمن من فيروس كورونا. Westend61 via Getty Images جيسون فارلي، جامعة جونز هوبكنز كلية التمريض لقد عطلت COVID-19 حياتنا اليومية، ومن المتوقع أن يعطل موسم العطلات بالكامل. بينما يضع الناس خططاً للعطلات ويفكرون في طرق للحد من المخاطر التي قد يتعرض لها أحبائهم، فإن الاستراتيجية هنا ضرورية جداً. تعد أقنعة الوجه …

أكمل القراءة »

ممارسة التمارين الشتوية مهمة للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية

ممارسة يحسن الصحة البدنية، والحصانة، ,ويمكنها أن تقلل من التعب. Maridav/ Shutterstock روث لوري، جامعة إسيكس وجو بارتون، جامعة إسيكس مع حلول فصل الشتاء في نصف الكرة الشمالي وانخفاض درجة الحرارة وتقلص ساعات النهار، قد يرغب الكثير من الناس في قضاء المزيد من الوقت في داخل بيوتهم. وقد يشعر من هم منا تحت الإغلاق للمرة الثانية أنهم أقل ميلاً للخروج …

أكمل القراءة »

لماذا لا تنتهك عمليات الإغلاق بالضرورة الحرية

أنلين دي دين، جامعة أوتريخت أوروبا تتعامل مع “الموجة الثانية” من COVID-19. ويبدو أن الحكومات عاجزة عن صد هذا المد. ويجد القادة السياسيون الهولنديون صعوبة في إقناع مواطنيهم بارتداء الكمامات. كما أن أغلبية كبيرة من الناخبين الفرنسيين يعتقدون أن حكومة إيمانويل ماكرون تعاملت مع الوباء بشكل سيء. ويواجه بوريس جونسون، رئيس وزراء بريطانيا، غضباً من جميع الأطراف بشأن الظروف التي …

أكمل القراءة »

ست طرق مسندة بالأدلة لرعاية صحتك العقلية أثناء الإغلاق الثاني

كيف تكون مرناً عندما تشعر أن كل شيء خارج عن السيطرة. تيموثي كويبر / Shutterstock كريستيان فان نيويربورغ، جامعة شرق لندن يشعر الكثير منا بالفعلبالإرهاق بسبب الوباء، وغير مستعد لإغلاق آخر. ومع ذلك، هذا ما يجب علينا فعله، وربما ليس للمرة الأخيرة. وتكمن المشكلة في أن الآثار المنتشرة للوباء والقيود المفروضة كوسيلة لاحتوائه يبدو أنها مصممة للإضرار بصحتنا العقلية، وعزلنا …

أكمل القراءة »