أرشيف الوسم : الصحة النفسية

يمكن للكتابة أن تحسن الصحة العقلية – وإليك الطريقة

أي نوع من الكتابة يمكن أن يساعد. Yulia Grigoryeva/ Shutterstock كريستينا تاتشر، جامعة كارديف متروبوليتان قال إرنست همنغواي الشهير إن على الكتاب أن “يكتبوا عما يؤلم بجد وبشكل واضح“. وعلى الرغم من أن همنغواي ربما لم يكن على علم بذلك في ذلك الوقت، فقد أظهرت الأبحاث الآن أن الكتابة عن “ما يؤلم” يمكن أن تساعد في تحسين صحتنا العقلية. هناك …

أكمل القراءة »

فقدان الكلام بعد السكتة الدماغية يمكن أن يؤثر سلبا على الصحة العقلية – ولكن العلاج يمكن أن يوفر الأمل

كان للعلاج الذي قدمناه للمشاركين تأثير إيجابي. Lordn/ Shutterstock سارة نورثكوت، مدينة ، جامعة لندن حوالي 25٪ من البالغين سوف يكون السكتة الدماغية في حياتهم. وحوالي ثلث الناجين من السكتات الدماغية سيصابون بأضرار في جزء الدماغ الذي يقوم بفك تشفير اللغة وتنظيمها – مما يتركهم يعانون من إعاقة تُعرف باسم الحبسة الكلامية (aphasia). يمكن أن تؤثر الحبسة الكلامية (Aphasia) على …

أكمل القراءة »

رمضان: أربع نصائح لمساعدتك على تناول الطعام بشكل صحيح والبقاء بصحة جيدة

يحتفل برمضان مرة كل عام. Zurijeta/ Shutterstock أياز صافي، جامعة وستمنستر بدأ شهر رمضان في 13 أبريل من هذا العام، وهو أحد أهم شهور السنة بالنسبة للمسلمين. بالنسبة لشهر رمضان، يصوم غالبية المسلمين خلال ساعات النهار ولا يمكنهم تناول الطعام أو الشراب حتى غروب الشمس – وبعد ذلك يحظى الكثيرون بوليمة كبيرة أثناء الإفطار (وجبة نهاية الصوم). قد تكون أيام …

أكمل القراءة »

إساءة معاملة الأطفال وإهمالهم: دليل جديد على أنها يمكن أن تسبب مشاكل للصحة العقلية

دراستنا هي الأولى التي تُظهر أن سوء المعاملة في مرحلة الطفولة، على الأقل جزئياً، يتسبب في ضعف الصحة العقلية. Master1305 / Shutterstock فارون وارييه، جامعة كامبريدج؛ شارلوت سيسيل, جامعة ايراسموس المركز الطبي, ومارينوس فان ايزندورن, جامعة كامبريدج ليس من المستغرب أن نعلم أن الأشخاص الذين يعانون من سوء المعاملة في مرحلة الطفولة – مثل سوء المعاملة أو الإهمال – هم …

أكمل القراءة »

كيف يمكن لوسائل الإعلام أن تجعل تأثير وباء COVID-19 في الصحة العقلية أسوأ

يمكن أن تؤدي مشاهدة الكثير من تغطية COVID-19 إلى زيادة مخاوفك وقلقك. seb_ra via Getty Images ج. بريان هيوستن، جامعة ميسوري – كولومبيا وجنيفر م. أولا, جامعة تينيسي ومنذ بدء انتشار الوباء، تضاعفت معدلات القلق في الولايات المتحدة ثلاث مرات؛ كما تضاعف معدل الاكتئاب أربع مرات. وتشير الأبحاث الآن إلى أن الإعلام جزء من المشكلة. فقد تكون مشاهدة وقراءة الأخبار …

أكمل القراءة »

قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب أحياناً من مشاكل في الذاكرة – وإليك السبب

يؤثر الاكتئاب على ذاكرتنا قصيرة المدى. Lightspring / Shutterstock سينثيا فو، جامعة شرق لندن على الرغم من أننا نربط الاكتئاب في كثير من الأحيان بمزاج منخفض، والتعب ومشاعر اليأس، إلا أنه من غير المعروف جيداً أن بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب قد يعانون من مشاكل في ذاكرتهم – مثل الشعور بالنسيان أكثر من المعتاد. وعلى الرغم من عدم مناقشة مشاكل الذاكرة …

أكمل القراءة »

توصلت دراسة عن الاغلاق إلى وجود أزمة صحية عقلية غير مشخصة بين الأمهات الجدد

Shutterstock فيكي فالون، جامعة ليفربول؛ سيرجيو أ. سيلفيريو, كينجز كوليدج لندن, وسيان ماكلويد ديفيز, جامعة جون مورز ليفربول لقد أظهر بحثنا الجديد أن الأمهات الجدد عانين من معدلات عالية وبشكل مثير للقلق من الاكتئاب والقلق خلال الإغلاق الأول. وكان أحد العوامل الرئيسية التي ساهمت في شعورهم بهذه الطريقة هو التأثير النفسي لتدابير التباعد الاجتماعي. فقد فحصت دراستناالتجارب النفسية والاجتماعية لأكثر …

أكمل القراءة »

ست طرق لـ “إعادة تشغيل عقلك” بعد عام شاق من COVID-19 – وفقاً للعلم

حان الوقت للتخلص من العادات السيئة. Jolygon/Shutterstock a, CC BY-SA باربرا جاكلين ساهاكيان، جامعة كامبريدج؛ كريستيل لانغلي، جامعة كامبريدج، و جيانفنغ فنغ، جامعة فودان ليس هناك شك في أن عام 2020 كان صعباً على الجميع ومأساوياً بالنسبة للكثيرين. ولكن الآن يتم أخيراً إعطاء اللقاحات ضد “كوفيد-19” ـ مما يعطي أملاً في العودة إلى الحياة الطبيعية و أن يكون عام2021 سعيداً. …

أكمل القراءة »

أحلام فيروس كورونا: كيف تسلل الغضب والحزن والخوف أثناء الإغلاق – بحث جديد

الإغلاق ليس سهلاً جوليا لوكهارت DreamsID com, المؤلف المقدم مارك بلاغروف، جامعة سوانسي لقد غيّر وباء COVID-19 كل جانب من جوانب حياتنا تقريباً. أحلامنا لا تختلف بعد وقت قصير من بدء عمليات الإغلاق الأولى، أفاد الناس أن لديهم أحلاماً أكثر من ذي قبل، بمحتوى مختلف. وقد تم تفسير ذلك من خلال حقيقة أن العديد من الناس كانوا ينامون لفترة أطول …

أكمل القراءة »

ممارسة التمارين الشتوية مهمة للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية

ممارسة يحسن الصحة البدنية، والحصانة، ,ويمكنها أن تقلل من التعب. Maridav/ Shutterstock روث لوري، جامعة إسيكس وجو بارتون، جامعة إسيكس مع حلول فصل الشتاء في نصف الكرة الشمالي وانخفاض درجة الحرارة وتقلص ساعات النهار، قد يرغب الكثير من الناس في قضاء المزيد من الوقت في داخل بيوتهم. وقد يشعر من هم منا تحت الإغلاق للمرة الثانية أنهم أقل ميلاً للخروج …

أكمل القراءة »