fbpx

أرشيف الوسم : النظام الغذائي

الشمس تغرب على فيتامين د (D): لماذا غيرت رأيي بشأن هذا المكمل الغذائي الشهير

استحقاقات إضافية؟ Vitamin D by Shutterstock تيم سبيكتور، كلية كينغز لندن الجميع يحب فيتامين د ، فيتامين أشعة الشمس. كان الأطباء والمرضى ووسائل الإعلام مفتونين بمكملات فيتامين د منذ عقود. فهي بالإضافة إلى فائدتها الواضحة في علاج النقص الحاد في فيتامين (د)، فإن العناوين الرئيسية التي لا نهاية لها تشيد بقدرتها السحرية على الحد من مجموعة واسعة من الحالات من …

أكمل القراءة »

منخفض الكربوهيدرات، باليو أو الصيام – أي نظام غذائي هو الأفضل؟

Ekaterina Markelova/Shutterstock دوان ميلور, جامعة كوفنتري وبول د مكاردل, جامعة برمنغهام في هذا الوقت من العام، نتعرض للقصف بالكتب والبرامج التلفزيونية التي تخبرنا بما يجب أن نأكله وأفضل طريقة لفقدان الوزن. وتعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، وأنظمة باليو الغذائية، وأنظمة الصيام المتقطعة على وجه الخصوص في رواج. ولكن ما هو النظام الغذائي الأكثر فعالية لفقدان الوزن بشكل مستمر – ناهيك …

أكمل القراءة »

إن حمية الإرباك الأيضي لن تؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي – ولكن قد يكون لها فوائد أخرى

ويمكن للحمية الغذائية أن تعزز عادات الأكل السيئة. Bon Appetit/ Shutterstock آدم كولينز، جامعة ساري يعد نظام “الارباك الأيضي” أحد أحدث الحميات الغذائية التي يتم نشرها على وسائل التواصل الاجتماعي. ومثل العديد من بدع الأنظمة الغذائية، تعدك بأنه يمكنك إنقاص الوزن مع الاستمرار في تناول ما تريد. يدعي انصار هذا النظام الغذائي أنه من خلال التبديل بين الأيام منخفضة السعرات …

أكمل القراءة »