fbpx

أرشيف الوسم : تدريب

قد يكون التمرين الجماعي أفضل بالنسبة لك من التدريبات الفردية – وهذا هو السبب

أثناء الوباء، تحتاج فصول التمرينات والجماعات إلى مراعاة إرشادات التباعد الاجتماعي. Noam Galai/Getty Images Entertainment via Getty Images ل. أليسون فيليبس، جامعة ولاية ايوا وجاكوب ماير، جامعة ولاية ايوا تحظى التمارين الجماعية بشعبية كبيرة: يشارك ما يقرب من 40٪ من المتمرنين المنتظمين في فصول اللياقة البدنية الجماعية. قبل جائحة الفيروس التاجي ، توقعت الكلية الأمريكية للطب الرياضي أن اللياقة البدنية …

أكمل القراءة »

ممارسة التمارين الشتوية مهمة للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية

ممارسة يحسن الصحة البدنية، والحصانة، ,ويمكنها أن تقلل من التعب. Maridav/ Shutterstock روث لوري، جامعة إسيكس وجو بارتون، جامعة إسيكس مع حلول فصل الشتاء في نصف الكرة الشمالي وانخفاض درجة الحرارة وتقلص ساعات النهار، قد يرغب الكثير من الناس في قضاء المزيد من الوقت في داخل بيوتهم. وقد يشعر من هم منا تحت الإغلاق للمرة الثانية أنهم أقل ميلاً للخروج …

أكمل القراءة »