جيسون فارلي، جامعة جونز هوبكنز كلية التمريض

لقد عطلت COVID-19 حياتنا اليومية، ومن المتوقع أن يعطل موسم العطلات بالكامل. بينما يضع الناس خططاً للعطلات ويفكرون في طرق للحد من المخاطر التي قد يتعرض لها أحبائهم، فإن الاستراتيجية هنا ضرورية جداً.

تعد أقنعة الوجه (الكمامات) جزءاً أساسياً من هذه الإستراتيجية، وهي الآن إلزامية في الأماكن العامة في عدد متزايد من الولاياتمع ارتفاع حالات الإصابة بـ COVID-19.

أنامتخصص متدرب في علم الأوبئة المعدية، باحث وممرض ممارس. فيما يلي إجابات لبعض الأسئلة الرئيسية حول كيفية ومتى ارتداء الكمامات، وكيفية إدارة استخدامها خلال العطلات.

هل الكمامات ضرورية حقاً في التجمعات العائلية؟

إذا كنت تتجمع مع الأصدقاء وافراد العائلة الذين لا يعيشون في منزلك، نعم. فقط لأنك مع أشخاص تعرفهم لا يعني أنك في مأمن من فيروس كورونا. معدلات الاصابة هي الآن أعلى مما كانت عليه في أي وقت مضى في الولايات المتحدة، والتجمعات الصغيرة كانت مصدراً للانتشار الفيروسي. فكل ما يتطلبه الأمر هو وجود شخص واحد مصاب لا يعرف أن لديه فيروس كورونا لإصابة الآخرين.

تذكر، أن الناس يمكن أن يكونوا معديين قبل يومين إلى ثلاثة أيام من ظهور الأعراض عندهم – وهذا شيء يجعل من الصعب جدا ايقاف هذا الفيروس. ولهذا السبب، حتى لو كنت تشعر أنك بخير، يجب عليك أن ترتدي قناعاً.

إن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الآن تقدر أنه عندما يرتدي كلا الشخصين القناع، تقل احتمالية الإصابة.

من أحمي أنا عندما أرتدي قناعاً؟

في كلمة واحدة: الجميع. ينتشر الفيروس التاجي من خلال رذاذ (قطرات) الجهاز التنفسي التي ترسلها في الهواء عندما تتحدث أو تغني أو حتى تتنفس فقط. حيث يمكن لأصغر هذه القطرات أن تطفو على التيارات الهوائية لفترات طويلة.

وتعمل أقنعة الوجه على إيقاف العديد من تلك القطرات ، مما يقلل من كمية الفيروس في الهواء. إن هذا يقلل من فرص إصابتك بالعدوى، كما أنه يقلل من فرص إصابة شخص آخر.

لقد أظهرتالدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين تعرضوا لفترات طويلة للآخرين المصابين بـ COVID-19 كيف يمكن للأقنعة أن تقلل من فرصة انتشار الفيروس. وبشكل عام، يمكنلأقنعة القماش المجهزة جيداً والمكونة من طبقات متعددة إيقاف معظم القطرات الكبيرة ونصف القطرات الصغيرة على الأقل. وتعتبر دروع الوجه البلاستيكية وحدها أقل فاعلية. قد تكون أقنعة الوجه ذات الصمامات أو الفتحات مفيدة لأعمال البناء، لكنها لا تمنع مرتديها من تنفس الفيروس في الهواء.

هل يمكنني إعادة استخدام القناع ومتى يجب استبداله؟

يجب أن تبقى الأقنعة القابلة لإعادة الاستخدام نظيفة وجافة. نحن ندخل إلى موسم البرد والإنفلونزا، والأنوف تنقط وتقطر. كقاعدة عامة: في أي وقت يكون القناع مبتلاً لدرجة أنه يمكنك تمييز البلل فإنه ،يكون قد حان الوقت لقناع جديد إذا كان يمكن التخلص منه، أو حان الوقت لتنظيف القناع القابل لإعادة الاستخدام.

يسمح البلل للفيروسات بالانتقال بسهولة أكبر عبر الورق أو القماش لأنه يسمح للخيوط بالحركة وقد يقلل الشحن الكهربائي في الأقنعة التي تضيف حماية إضافية مع بعض الأقمشة

بشكل عام، يمكنك استخدام قناع يبقى نظفاً وجافاً لمدة أسبوع تقريباً قبل أن تحتاج إلى غسله أو التخلص منه.

كيف يجب أن أنظف قناعاً من القماش؟

إن غسل قناعك مثل غسل ملابسك. أنت تعرف متى يحين الوقت.

بشكل عام، يجب أن يكونتنظيف قناعك أسبوعياً كافياً. إذا ظهرت روائح قبل ذلك، فمن الجيد غسلها في وقت أقرب. الرائحة تعني عموماً تراكم البكتيريا.

إن أفضل خيار لك هو تنظيف القناع باليد وبالماء والصابون. من الجيد أيصاً استخدام منظف عام على دورة معتدلة في الغسالة، ولكن قد يزيد ذلك من خطر التلف، يعتمد ذلك على جودة المواد. COVID-19 ليس فيروساً قوياً. أي نوع صابون أو منظف يجب أن يعمل بشكل جيد فليست هناك حاجة للمواد الكيميائية الخاصة أو القاصرة أو الصابون القاسي.

احرص على إزالة أي ملحقات بالقناع قبل الغسيل. الفلترات الملحقة غير قابلة للغسل بشكل عام.

إن أقنعة تجفيف الهواء تعمل بشكل أفضل. تذكر، يجب أن تكون الأقنعة جافة تماماً قبل الاستخدام. لذا تأكد من وجود قناع بديل في متناول يدك بينما يجف القناع الذي غسلته للتو.

ويعتبر ضوء الشمس دائماً مصدراً رائعاً للحرارة لتجفيف القناع. وأيضاً، تحتوي أشعة الشمس على أشعة فوق بنفسجية، والتي ثبت أنها تقضي على فيروس كورونا ومن المعروف أيضاًا أن لها خصائص مضادة للبكتيريا.

هل يمكنني ارتداء القناع تحت أنفي؟

إن ارتداء قناعك أسفل أنفك، بصراحة، أمر سخيف.

فكر في ذلك. إذا كنت تتنفس من خلال أنفك وتغطي فمك فقط ، فأنت تقضي بشكل فعال على أهمية وجود القناع. أن ارتداء القناع بشكل صحيحي تطلب تغطية كل من الأنف والفم في جميع الأوقات.

تشير الدراسات إلى أن ارتداء قناع من القماش أو قناع جراحي مناسب أثناء ممارسة الرياضة لا يؤثر على تدفق الأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون بأي طريقة يمكن اكتشافها. لذا ، ما لم تكن تعاني من مشاكل خطيرة في القلب والرئة ، فهذا ليس عذراً.

كيف يمكنني إزالة قناعي بأمان إذا كنت سأتناول الطعام أو الشراب؟

عند خلع قناع الخاص بك ،إزالته بعناية من الأشرطة دون لمس أي شيء آخر ووضعها في مكان آمن، مثل لفه بالورق في حقيبة أو كيس أو جيب. ثم اغسل يديك أو استخدم معقم اليدين. عندما تعيد وضعه، اغسل يديك مرة أخرى.

إذن، كيف يمكنني الحصول على جلسة آمنة في العطلة؟

الطريقة الأكثر أماناً للاحتفال بهذا العام هي القيام بذلك مع أفراد أسرتك فقط. تؤكد مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) الآن هذه النقطة أيضا.ً إذا كنت تحتفل مع الأصدقاء والأقارب من خارج منزلك، فأنت بحاجة إلى خطة عمل للحد من خطر التعرض للإصابة.

فيما يلي خمس توصيات:

• قلل من عدد الأشخاص – قلة الناس تعني فرصاً أقل للتعرض للإصابة، وستكون لديك مساحة أكبر للانتشار.

• اطلب ارتداء ألأقنعة عند عدم تناول الطعام أو الشرب.

• استخدم التباعد الجسدي عند تناول الطعام. حاول أن تجلس على مسافة 6 أقدام على الأقل بعيداً. تناول الطعام في الخارج إذا استطعت.

• ضع في اعتبارك إجراء اختبار COVID-19 قبل السفر أو التجمع. إنها ليس ضانة، ولكنه يمكن أن يساعد في الإبلاغ عن الأمراض. تذكر أن تعزل نفسها بين الاختبار وإقامة الحدث.

• كن مستعدًا لعزل نفسك لمدة 14 يومًا بعد السفر أو المشاركة في أي حدث يتضمن أشخاصاً من خارج منزلك.

[البحث في فيروس كورونا والأخبار الأخرى من العلوم. اشترك في النشرة العلمية الجديدة من The Conversation.]

تم تحديث الخريطة مع إعلان نيو هامبشير عن الاإلزام بالقناع اعتباراً من 20 نوفمبر.

جيسون فارل، أستاذ ، الأخصائي المتدربالأوبئة المعدية، ممرض ممارس، كلية التمريض بجامعة جونز هوبكنز

يتم إعادة نشر هذه المقالة من شبكة The Conversation تحت ترخيص المشاع الإبداعي. قراءة المادة الأصلية.

Three major scientific controversies about coronavirus

Three major scientific controversies about coronavirus